ból barków

Tak, ból barków wyeliminowałem wręcz do 0 , ale mam inny problem. Otóż gdy opuszczam sztangą do klatki piersiowej (wszystkie kąty zachowane) czuje ucisk w okolicach tricepsów i łokci. Praktycznie nie czuje klatki. Próbowałem już wielu pozycji i zastosowałem się do wszystkich rad, ale dalej czuje ,że to nie jest to :/ Proszę o pomoc jest to dla [...]

robisz wyciskanie na lawce plaskiej sztangi? moze odczuwales juz przy nim bol barkow z powodu zlej techniki?

[...] ale ćwiczę na sucho, tyle co kreatyna i teraz masa 3300 kcal wszystko idzie git. Zobaczę po tej masowce czy masa na klacie pójdzie jakoś w górę, choć nie chce jakiejś szybkiej masy, a powoli lepiej jakościowo. Może to przez barki bo mam wysunięte do przodu, choć rotatory solidnie rozgrzewam, bo miałem ból barków i czasami w sumie występuje też.

czyli znow płaska?;d a hantelkami jest lepiej idzie w klatke ale bol barkow jest nadal ;d Zmieniony przez - Gidariel w dniu 2009-10-15 22:34:38

problem jest znany i z pewnoscia dolega ci bol barkow wiem cos o tego typu sprawach po pierwsze to pozadne rozgrzewki przed treningami tych stawow ktore beda obciazone po 2 radze zastosowac suple na stawy dobrym aczkolwwiek *****..o niedobrym w smaku jest preparat artrox drink z vitalmaxu ( zawiera kolagen msm glucosamina mineraly itp) oraz [...]

wlasnie ze nie chodzi tu o bol barków, lecz obywa ramiona

No narazie czuje ból barków Ale wydaje mi sie ze po trochu cos sie zaczyna dziac. Zostalo jeszcze do zrobienia 3 shoty Może bedzie dobrze...

Do jakich ciężarów doszedłeś na ss, bo może się okazać że sporo jeszcze możesz na tym programie osiągnąć. Kiedy pojawiał się ból barków, przy jakiś konkretnych ćwiczeniach?

Biorę animal flex , glukozamine i wapno . Ból barków przeszedł całkowicie a kolana nadal bolą :(

[...] mi olfen,ale nic nie pomaga cwicze juz ok 2lat na siłowni i trenuje brazylijskie jiu-jitsu .Bardzo mi zalezy na wznowieniu treningów bo tydzien temu przestałem cwiczyc przez ból barków.Kolega poradził mi deke.Mam 18-lat nie wiem co mam robic, prosze powiedzcie co mam zrobic zeby przestały bolec mnie barki i bede mogł wznowic treningi.Prosze o [...]

Re ktos tam z gory: Nie chodzi tutaj o to zeby dac srodek przeciwbolowy. Chodzi o to zeby "naprawic" barki :) Mozliwe ze glukozamina tutaj cos pomoze. Jesli trenujesz ostro, ze stosunkowo duzym ciezarami i to przez dluzszy czas bez cyklu regeneracji to bol barkow moze byc przyczyna "wytarciem" chrzaski stawowej. Radze sie [...]

popieram wypowiedzi wyzej przedstawione, i radze pujdz do lekarza ja tez muwilem ze bol barkow to wielkie gowno i olalem temat a teraz po roku olewania nieleczonego barku wypadlem z gry-nie moge trenowac i przez najblizsze 3 miesiace nie pocwicze i terz mowilem ze mascie i oklady mi pomoga. Narazie proponuje ci 2-3 razy dziennie smaruj biceps [...]

[...] z estrami testosteronu, nandrolonem, Winstrolem. Stosowany z testosteronem daje szczególnie silnie wyrażone działania uboczne, a szybki wzrost masy ciała prowadzi do bólów kręgosłupa lędŹwiowego, bóli stawów, bolesnych skurczów mięśni, nadciśnienia tętniczego. Jak wszystkie doustne sterydy anaboliczne oxymetholone jest alkilowany w [...]

[...] 100 x5 mc: hmm... różnie z nim było, byl okres pol roku gdzie go wg nie robilem bo mnie tak chamsko bolał odc.ledziowy po skonczonej serii, potem znow powrocilem i powrocił ból i wybrałem droge leczenia, ale wynosił : 80 x 10 w serii WL: 80 x4 na chwile aktualną wyc.zza barków, coś koło 60 x 10 Myslisz ze teraz (za 2 tyg) zmienić plan na spilta [...]

Bylem 8 miesiecy u ortopedy to mi przepisał maści i jakiś lek na kregosłup :) przeswietlenie ocenił : "nie masz zadnej wady postawy, zadnego naruszenia kosci, kregoslup bardzo dobry, mozesz cwiczyc mc, przysiady tylko nie walic maksymalnego ciezaru tylko stopniowo"... tyle w temacie :) bol wystapil ponownie wiec poszedlem do rehabilitantki, [...]

1.w tym temacie zamiesciłem moje zdjecia: http://www.sfd.pl/I_redukcja__ektomorfik!-t855517-s2.html wiem ze bardzo gruby nie jestem ale przez moja wade wyglada to nie zbye estetycznie... jakbyś mógł, oceń co pasuje poprawić, co jest ok, co jest źle, na zdjeciach wyszedłem strasznie mizernie, polowa tego co jest na realu.... 2. apropo wady [...]

[...] Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie rozciągnąć jak można najmocniej mięsień, nie doprowadzaj do uczucia bólu. W tej pozycji pozostać 10-30 sekund. Wśród propagatorów stretchingu nie ma jednomyślności w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed [...]

[...] dał mi kilka dodatkowych ćwiczeń na core, oraz kazał robić przysiady i ciągi jednonóź, ze względu na lekką dysproporcję w sile nóg. No także tego, skąd ten nawracający ból to się w tym roku nie dowiem %-) Dieta: 1. udko z kurczaka, mozzarella, chleb żytni, pomidory 2. jajo, twaróg, banan, owsiane, czeko, olej koko, borówki 3. piers z [...]

[...] unosisz je, tak samo unosisz delikatnie złączone nogi nad ziemie łopatki spinasz a głowę dajesz jak najmocniej do góry starasz się tak przytrzymać aż poczujesz delikatny ból i od tego momentu staraj się przytrzymać 5 sekund. robisz tez 15 powtórzeń 5 sekund pracy 5 sekund odpoczynku. 4.Kładziesz się na brzuchu, ręce wzdłuż tułowia, nogi [...]

[...] Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-07-08 19:06:34 Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-07-08 19:08:43 Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-07-08 19:11:42 Dobrze jakbyś nagrał serię z roboczym ciężarem. Wówczas dopiero wychodzą Twoje braki. A jaki charakter ma ten ból ? Pieczenie mięśnia czy ból stawu ?